Размышления о природе чувств и их блокировке:
Что происходит когда вы боитесь чувствовать ?
Вы блокируете эмоции! Но вы их блокируете не на входе, а на выходе.
Процесс чувствования контролировать невозможно. Чувства появляются в любом случае!
Вы все равно чувствуете ! Но замораживая или блокируя вы не даете им пройти.
Когда мы блокируем эмоции на выходе, они никуда не исчезают — они накапливаются внутри, как вода за плотиной. И точно так же, как давление воды за плотиной, эти подавленные эмоции создают огромное внутреннее напряжение.
Последствия могут быть разные:
1. Психосоматические реакции — тело начинает «говорить» за наши подавленные эмоции через болезни, напряжение в мышцах, головные боли, проблемы с пищеварением.
2. Эмоциональные «взрывы» — когда накопленные чувства прорываются внезапно и неконтролируемо, часто в самый неподходящий момент.
3. Потеря контакта с собой — мы перестаем понимать, что на самом деле чувствуем, теряем способность различать оттенки эмоций.
4. Снижение качества отношений — без способности чувствовать и выражать эмоции сложно строить глубокие, искренние отношения с другими людьми.
Важно понимать: чувствовать — это нормально и естественно. Все эмоции имеют право на существование, даже те, которые мы считаем «плохими» или «неправильными». Страх, гнев, печаль — это такие же важные сигналы нашей психики, как боль в теле.
Путь к эмоциональному здоровью лежит через принятие своих чувств, умение их осознавать и выражать экологичным способом. Это не значит, что нужно постоянно «выплескивать» все эмоции на окружающих. Речь о том, чтобы научиться быть честным с собой, признавать свои чувства и находить здоровые способы их проживания.
Вместо того чтобы строить плотину, можно научиться быть руслом реки — позволять чувствам протекать через себя, осознавая их, но не застревая в них.
Прежде всего стоит выйти из иллюзии, что вы можете не чувствовать и что своим напряжением вы сдерживаете чувства и оберегаете себя от них.
